Soğuk kış günlerinde ayak sağlığınıza özen gösterin,Ayakkabı seçimine dikkat!

**Notheart** · 16-11-2007, 19:31

Soğuk kış günlerinde ayak sağlığınıza özen gösterin

Yazın açık ayakkabılar ve ince terlikler sayesinde bol bol hava alan ayaklarımız kışınn ağır şartlarından çok çekiyor. Çünkü kışlık kapalı ve sert ayakkabılar ayak sağlığımızı tehdit ediyor.
Gün içerisinde kilolarca basınca maruz kalan ayaklarımızı dış etkenlere, sakatlanmalara ve incinmeye karşı ayakkabılar koruyor; ancak ayakkabıların da olumsuz etkileri de olabiliyor. Örneğin iyi tasarlanmayan ve sağlıksız malzemeden yapılan ayakkabılar; sık oluşan burkulmalara, deride ve tırnakta mantarlaşmaya, ayakta kan dolaşımı düzensizliklerine, çok acılı nasırlara, ayakta şekil bozukluklarına ve duruş bozukluklarına yol açıyor. Bu olumsuzluklar da ayak, topuk, baldır ve bel ağrısı ile çabuk yorulma gibi işlevsel bozuklukları da beraberinde getiriyor. Bu nedenle kışlık ayakkabı alırken daha dikkatli olmak gerekiyor. Kışın tabanı sentetik (PVC, termoplastik, kauçuk gibi) maddelerden üretilmiş, üst bölümünün derisi yumuşak olan ayakkabıları tercih edin. Kışın ayakkabının kar, su ve çamurla doğrudan temas edecek olan yeri tabanıdır. Bu nedenle kışlık ayakkabı tercih edilirken her şeyden önce taban incelenmelidir. Birde ayaklarınızın bakımına fazlasıyla dikkat edin. Düzenli olarak yıkayın ve mutlaka kurulayın. Ayaklarınızı sık sık nemlendirin. Ayak tırnaklarınızı düz kesin ve çok kısaltmayın. Sentetik ya da yün çoraplar yerine yüzde 100 pamuklu çorap giyin ve çoraplarınızı sık sık değiştirin. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Ayak rahatsızlıklarında gelişigüzel krem ve merhemler kullanmayın, mutlaka bir uzmana başvurun.

--------------------------------------------------------------------------------

OP. DR. MURAT ÜNSAL*

**Notheart** · 16-11-2007, 19:32

Ayakkabı seçerken;

* Ayağın şekline uygun ayakkabı seçin. Ayak numaranızı ayaktayken ölçtürün, ayakkabının ayağınıza oturmasını beklemeyin, ayakkabılar giydiğiniz anda rahat olmalı.

* Yüksek topuklu ve ince burunlu ayakkabılar beden öne eğileceği için yürümeyi zorlaştırır. Çivi topuklu ayakkabılar konusunda da dikkatli olunması gerekir. Özellikle hanımlar bu tip ayakkabıları seçerken dikkatli olmalı.

* Ayakkabınızı denerken muntazam bağlandığından ve çift giydiğinizden emin olunuz. Bu durumda parmak uçlarınızla botun burun kısmı arasında hafif bir boşluk kalmalı.

* Ayakkabının doğal malzemelerden yapılmış olması gerekir. Ayakta hava dolaşımının sağlanması için ayakkabı seçiminde sun’î deriden kaçınılarak gerçek deri olanlar tercih edilmeli. Deri, kösele ve üzeri dikişli (saraçlı) ayakkabıların su alması normaldir. Bu nedenle bu tür ayakkabılar yağmurlu günlerde dikkatli giyilmelidir, suyla ve çamurla temas engellenmelidir.

* Doğru bot bedenini seçmek son derece önemlidir. Botun ayağınızı sardığını hissetmiyorsanız unutmayınız ki yürüyüşlerinizde de sorunlar çıkabilir, bilek burkulması riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. İdeal bedende bot seçimi sayesinde ayaklarınız maksimum konfor ve güvende olacağı gibi botlarınızın iç bölümünde aşınmalar da olmayacaktır, ömrü uzayacaktır.

**KãRdé£éN** · 16-11-2007, 19:35

gerçekten dikkat etmek gerekiyor.. ayaklarımı üşütürsem çok kötü hasta oluyorum

teşekkürler canım

~~PaçoSS~~ · 16-11-2007, 20:12

Evet ayaklar çok önemlii ayaktan soğuk alırsan şifayı kapmışssındır

benim şuan kaptığım gbi

eLLerine sağlık şeker parem

**Notheart** · 17-11-2007, 15:02

gerçekten ayak sağlığı çok önemli...özellikle ayakkabı seçimi...ama mazlesef ayakkabının sağlığından ziyade güzel ve modaya uygun olanını seçiyoruz

teşekkürler

**anibus_rocker** · 17-11-2007, 19:24

Ayakkabının ortopedik olmasına dikkat etmek gerekiyor bence.

**zuzuuu** · 19-11-2007, 20:42

tesekkürler bilgiler için

16-11-2007, 19:31	#1 (permalink)
Notheart göηℓüмüzüη ѕυℓтαηı **$@I(!RT'3* Kayıt: 21.04.2006 Yaş: 31 Mesajlar: 8.400 İtibar Gücü: 63	Soğuk kış günlerinde ayak sağlığınıza özen gösterin,Ayakkabı seçimine dikkat! Soğuk kış günlerinde ayak sağlığınıza özen gösterin Yazın açık ayakkabılar ve ince terlikler sayesinde bol bol hava alan ayaklarımız kışınn ağır şartlarından çok çekiyor. Çünkü kışlık kapalı ve sert ayakkabılar ayak sağlığımızı tehdit ediyor. Gün içerisinde kilolarca basınca maruz kalan ayaklarımızı dış etkenlere, sakatlanmalara ve incinmeye karşı ayakkabılar koruyor; ancak ayakkabıların da olumsuz etkileri de olabiliyor. Örneğin iyi tasarlanmayan ve sağlıksız malzemeden yapılan ayakkabılar; sık oluşan burkulmalara, deride ve tırnakta mantarlaşmaya, ayakta kan dolaşımı düzensizliklerine, çok acılı nasırlara, ayakta şekil bozukluklarına ve duruş bozukluklarına yol açıyor. Bu olumsuzluklar da ayak, topuk, baldır ve bel ağrısı ile çabuk yorulma gibi işlevsel bozuklukları da beraberinde getiriyor. Bu nedenle kışlık ayakkabı alırken daha dikkatli olmak gerekiyor. Kışın tabanı sentetik (PVC, termoplastik, kauçuk gibi) maddelerden üretilmiş, üst bölümünün derisi yumuşak olan ayakkabıları tercih edin. Kışın ayakkabının kar, su ve çamurla doğrudan temas edecek olan yeri tabanıdır. Bu nedenle kışlık ayakkabı tercih edilirken her şeyden önce taban incelenmelidir. Birde ayaklarınızın bakımına fazlasıyla dikkat edin. Düzenli olarak yıkayın ve mutlaka kurulayın. Ayaklarınızı sık sık nemlendirin. Ayak tırnaklarınızı düz kesin ve çok kısaltmayın. Sentetik ya da yün çoraplar yerine yüzde 100 pamuklu çorap giyin ve çoraplarınızı sık sık değiştirin. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Ayak rahatsızlıklarında gelişigüzel krem ve merhemler kullanmayın, mutlaka bir uzmana başvurun. -------------------------------------------------------------------------------- OP. DR. MURAT ÜNSAL*

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Kategori	Cevaplar	Son Mesaj
Soğuk su içerken dikkat	Ruhsar	Sağlık	6	09-08-2007 23:00
Lavrov: Ne soğuk savaş ne de soğuk barış tehlikesi var	Haberci	Dünyadan haberler	0	23-05-2007 03:30
[ANKET] Anavatan ve DYP, Cumhurbaşkanlığı seçimine katılmalı mı?	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	25-04-2007 00:40
Sarkozy, Cumhurbaşkanlığı seçimine ısınıyor	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	26-02-2007 06:41
Ayak bileklerinde şişme olanlar dikkat	!NC!PéR!S!	Sağlık	0	23-09-2006 12:26

16-11-2007, 19:32	#2 (permalink)
Notheart göηℓüмüzüη ѕυℓтαηı **$@I(!RT'3* Kayıt: 21.04.2006 Yaş: 31 Mesajlar: 8.400 İtibar Gücü: 63	Ayakkabı seçerken; * Ayağın şekline uygun ayakkabı seçin. Ayak numaranızı ayaktayken ölçtürün, ayakkabının ayağınıza oturmasını beklemeyin, ayakkabılar giydiğiniz anda rahat olmalı. * Yüksek topuklu ve ince burunlu ayakkabılar beden öne eğileceği için yürümeyi zorlaştırır. Çivi topuklu ayakkabılar konusunda da dikkatli olunması gerekir. Özellikle hanımlar bu tip ayakkabıları seçerken dikkatli olmalı. * Ayakkabınızı denerken muntazam bağlandığından ve çift giydiğinizden emin olunuz. Bu durumda parmak uçlarınızla botun burun kısmı arasında hafif bir boşluk kalmalı. * Ayakkabının doğal malzemelerden yapılmış olması gerekir. Ayakta hava dolaşımının sağlanması için ayakkabı seçiminde sun’î deriden kaçınılarak gerçek deri olanlar tercih edilmeli. Deri, kösele ve üzeri dikişli (saraçlı) ayakkabıların su alması normaldir. Bu nedenle bu tür ayakkabılar yağmurlu günlerde dikkatli giyilmelidir, suyla ve çamurla temas engellenmelidir. * Doğru bot bedenini seçmek son derece önemlidir. Botun ayağınızı sardığını hissetmiyorsanız unutmayınız ki yürüyüşlerinizde de sorunlar çıkabilir, bilek burkulması riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. İdeal bedende bot seçimi sayesinde ayaklarınız maksimum konfor ve güvende olacağı gibi botlarınızın iç bölümünde aşınmalar da olmayacaktır, ömrü uzayacaktır.

16-11-2007, 19:35	#3 (permalink)
KãRdé£éN Sevda Çiçeğim ·´¯`·-ღ caηısı ღ-·´¯`· Kayıt: 18.06.2006 Yaş: 22 Mesajlar: 15.688 İtibar Gücü: 150	gerçekten dikkat etmek gerekiyor.. ayaklarımı üşütürsem çok kötü hasta oluyorum teşekkürler canım

16-11-2007, 20:12	#4 (permalink)
~~PaçoSS~~ Banned ..MazoşisT.. Kayıt: 19.06.2007 Mesajlar: 3.205 İtibar Gücü: 0	Evet ayaklar çok önemlii ayaktan soğuk alırsan şifayı kapmışssındır benim şuan kaptığım gbi eLLerine sağlık şeker parem

17-11-2007, 15:02	#5 (permalink)
Notheart göηℓüмüzüη ѕυℓтαηı **$@I(!RT'3* Kayıt: 21.04.2006 Yaş: 31 Mesajlar: 8.400 İtibar Gücü: 63	gerçekten ayak sağlığı çok önemli...özellikle ayakkabı seçimi...ama mazlesef ayakkabının sağlığından ziyade güzel ve modaya uygun olanını seçiyoruz teşekkürler

17-11-2007, 19:24	#6 (permalink)
anibus_rocker Kendini aşan 2de1'ci Raistlin Majere Kayıt: 03.08.2007 Yaş: 20 Mesajlar: 4.975 İtibar Gücü: 60	*Ayakkabının ortopedik olmasına dikkat etmek gerekiyor bence.*

19-11-2007, 20:42	#7 (permalink)
zuzuuu Kendini aşan 2de1'ci hEiDi TaDındA yaSasaM HayaTI!... Kayıt: 07.08.2007 Mesajlar: 3.134 İtibar Gücü: 62	tesekkürler bilgiler için

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)