Kilo vermeden kas yapan 8 besin

**Ruhsar** · 13-11-2007, 14:32

Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı.

Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.

**Ruhsar** · 13-11-2007, 14:34

yumurtadan gunde 6 adet yıyınce kas yapıormus zaten onu bılıyoruz
su ve yogurtu yıyıp ıcıyoruz her gun eee kayfemde kas yapıomus gerci okadar da kası sevmem (:

**Life_is_beautiful** · 13-11-2007, 17:24

ben bilmiyordum bunları valla,yumurtayı falan
sağol

**FoRuM_MeLeGi** · 03-12-2007, 13:16

yumurta HİÇ Mİ HİÇ Yemem Ve YemeyeceĞİm İÇİn Kas Kalsin :d

**KaaN** · 05-12-2007, 09:14

Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

bayram yaklaşıyor artık bayram dönüşü rambo gibi kaslara sahip olarak dönerim herhalde veya arnold

**FoRuM_MeLeGi** · 05-12-2007, 09:41

Alıntı:

KaaN isimli üyeden alıntı

Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

bayram yaklaşıyor artık bayram dönüşü rambo gibi kaslara sahip olarak dönerim herhalde veya arnold

ideallerin baya ileri teknoloji KaaN
allah seni napsın bilmem
en ii si herkül yapsın

**burakca** · 05-12-2007, 14:19

yumurtanın sadece sarısının kas olusumda etkili oldugunu duymustum..

**gulsahay** · 05-12-2007, 14:34

çoğunu biliyordum teşekkürler Ruhsar

**merveli** · 05-12-2007, 22:19

saol cnmcımm yumurta cok yerim ben kırmızı ettde
kaslarımı onlara borcluuyum sanırsam

**babür** · 06-12-2007, 00:21

sagol canim yumurta iyimmis

13-11-2007, 14:32	#1 (permalink)
Ruhsar σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 25 Mesajlar: 10.962 İtibar Gücü: 45	Kilo vermeden kas yapan 8 besin Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı. Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor. * Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin. * Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor. * Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut. * Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor. * Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor. * Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli. * Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Kategori	Cevaplar	Son Mesaj
1 kiLo pamuk yoksa 1 kiLo demirmi daha ağırdır? :)	M¢_KhaN	Komik Videolar	7	06-07-2008 21:51
Yol kontrolü yapan jandarma 10 kilo eroin ele geçirdi	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	29-05-2007 22:40
1 kilo kırmızı gençlik 1 kilo yeşil güzellik	Zerd@	Beslenme ve Diyet	2	19-12-2006 04:24
Otostop yapan polis, kaza yapan TIR'da can verdi	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	26-10-2006 07:03
Otostop yapan polis, kaza yapan TIR'da can verdi	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	26-10-2006 07:03

13-11-2007, 14:34	#2 (permalink)
Ruhsar σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 25 Mesajlar: 10.962 İtibar Gücü: 45	yumurtadan gunde 6 adet yıyınce kas yapıormus zaten onu bılıyoruz su ve yogurtu yıyıp ıcıyoruz her gun eee kayfemde kas yapıomus gerci okadar da kası sevmem (:

13-11-2007, 17:24	#3 (permalink)
Life_is_beautiful Kendini aşan 2de1'ci Resim aşığı Kayıt: 13.06.2007 Yaş: 33 Mesajlar: 9.336 İtibar Gücü: 107	ben bilmiyordum bunları valla,yumurtayı falan sağol

03-12-2007, 13:16	#4 (permalink)
FoRuM_MeLeGi αşк - ı кıуαмєт DiKKaT !!! MeLeK WaR :)) Kayıt: 22.05.2007 Yaş: 25 Mesajlar: 4.820 İtibar Gücü: 30	*yumurta HİÇ Mİ HİÇ Yemem Ve YemeyeceĞİm İÇİn Kas Kalsin :d*

05-12-2007, 09:14	#5 (permalink)
KaaN .:.:. ѕση σѕмαηℓı .:.:. ·«¤°Black Eagle°¤»· Kayıt: 18.06.2007 Yaş: 27 Mesajlar: 4.379 İtibar Gücü: 51	Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor. *bayram yaklaşıyor artık bayram dönüşü rambo gibi kaslara sahip olarak dönerim herhalde veya arnold*

05-12-2007, 14:19	#7 (permalink)
burakca Yeni 2de1'ci Kayıt: 22.10.2007 Yaş: 23 Mesajlar: 21 İtibar Gücü: 0	yumurtanın sadece sarısının kas olusumda etkili oldugunu duymustum..

05-12-2007, 14:34	#8 (permalink)
gulsahay Kendini aşan 2de1'ci :::...ATAM İZİNDEYİZ...::: Kayıt: 21.07.2007 Yaş: 19 Mesajlar: 4.938 İtibar Gücü: 42	çoğunu biliyordum teşekkürler Ruhsar

05-12-2007, 22:19	#9 (permalink)
merveli a$kLaRin eN gÜzeLi (v)ÖmEriMmm(v) Kayıt: 21.04.2006 Mesajlar: 6.523 İtibar Gücü: 43	saol cnmcımm yumurta cok yerim ben kırmızı ettde kaslarımı onlara borcluuyum sanırsam

06-12-2007, 00:21	#10 (permalink)
babür İşi kavrayan 2de1'ci Ben Mevlana Deyilim,Adam OLun öyle GELIN Kayıt: 11.05.2007 Yaş: 22 Mesajlar: 2.080 İtibar Gücü: 17	sagol canim yumurta iyimmis

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)