Yatmadan önce ekran karşına geçmeyin

**Ruhsar** · 10-09-2007, 12:33

Bilgisayar ve televizyon karşısında yatmadan önce geçirilen her dakika, bir sonraki gün yorgunluğa neden oluyor

Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre; yatmadan önce bilgisayar ve televizyon karşısında fazla vakit geçirenler, bunu yapmayanlarla aynı uzunlukta uyusalar bile kendilerini daha yorgun ve daha az uyumuş hissediyor.

Herkes kadar uyuyor ancak sabahları uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız, sorun yatmadan önce yaptıklarınızdan kaynaklanıyor olabilir.

Japonya’nın Osaka Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yatmadan önce zamanlarını bilgisayar veya televizyon karşısında geçirenlerin uykusuzluktan daha çok şikayet ettiklerini ortaya koydu.

Yaklaşık 6 bin kişinin katıldığı araştırmada, uyku öncesi elektronik aletlerin karşısına geçen deneklerin sabahları kendilerini daha yorgun hissetikleri sonucuna varıldı.

Araştırmanın en ilgi çekici yanıysa, daha az uyumaktan yakınan katılımcıların, aslında yatmadan önce bilgisayar karşısına geçmeyenlerle aynı süreyi uykuda geçirmelerine rağmen uykusuz kaldıklarını düşünmeleri.

Bu durum, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen uzun sürenin belki uyku süresini değil ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyacını etkilemesine bağlanıyor.

Uzmanlar, özellikle internet tutkunlarının yeterli miktarda uyusalar da daha yorgun uyandıklarını söylüyor.

**mavixanka** · 10-09-2007, 15:05

Doğru gibime geliyor okul varken tv pc ye geceleri bakmazdım uykumu da rahat alırdım
Şimdiyse çok zor oluyor o kadar uyuyorum ama hala uykusuzmuşum giib geliyor..
Verdiğin bilgiler için tşk.ederim...

**blue_storm** · 18-09-2007, 17:05

paylasim icin tesekurler. Ben yatmadan once her zamn televizyona bakarim artik daha dikkat ederim bakalim ben de daha cok uyumus hissedecek miyim

**Ruhsar** · 18-09-2007, 20:09

rica ederim

**zuzuuu** · 20-09-2007, 18:29

tesekkürler paylasım için

**Ruhsar** · 20-09-2007, 18:47

rica ederim canm ama hekres diziyi bitirir öyle yatar buna dıkkat etmek zor sanırım genelde

10-09-2007, 12:33	#1 (permalink)
Ruhsar σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 25 Mesajlar: 10.962 İtibar Gücü: 45	Yatmadan önce ekran karşına geçmeyin Bilgisayar ve televizyon karşısında yatmadan önce geçirilen her dakika, bir sonraki gün yorgunluğa neden oluyor Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre; yatmadan önce bilgisayar ve televizyon karşısında fazla vakit geçirenler, bunu yapmayanlarla aynı uzunlukta uyusalar bile kendilerini daha yorgun ve daha az uyumuş hissediyor. Herkes kadar uyuyor ancak sabahları uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız, sorun yatmadan önce yaptıklarınızdan kaynaklanıyor olabilir. Japonya’nın Osaka Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yatmadan önce zamanlarını bilgisayar veya televizyon karşısında geçirenlerin uykusuzluktan daha çok şikayet ettiklerini ortaya koydu. Yaklaşık 6 bin kişinin katıldığı araştırmada, uyku öncesi elektronik aletlerin karşısına geçen deneklerin sabahları kendilerini daha yorgun hissetikleri sonucuna varıldı. Araştırmanın en ilgi çekici yanıysa, daha az uyumaktan yakınan katılımcıların, aslında yatmadan önce bilgisayar karşısına geçmeyenlerle aynı süreyi uykuda geçirmelerine rağmen uykusuz kaldıklarını düşünmeleri. Bu durum, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen uzun sürenin belki uyku süresini değil ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyacını etkilemesine bağlanıyor. Uzmanlar, özellikle internet tutkunlarının yeterli miktarda uyusalar da daha yorgun uyandıklarını söylüyor.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Kategori	Cevaplar	Son Mesaj
Yatmadan önce sevgiline`iyi geceler`mesajı çeker misin ya da telefonla arar mısın?	KãRdé£éN	Anketçe	31	22-01-2008 16:15
Ekran PİŞTİSİ	Krã£	Son Dakika Haberleri	0	02-01-2008 12:10
yatmadan önce okunan dua	bahadirrr	Din Kültürü ve Ahlak Bilgisi	0	18-10-2007 18:07
Bu Ekran	ewa	Paylaşmak İstedikleriniz	6	01-03-2007 00:45

10-09-2007, 15:05	#2 (permalink)
mavixanka Kendini aşan 2de1'ci BeNi bıRaKın KeNdi haLiMe Kayıt: 04.05.2007 Mesajlar: 2.840 İtibar Gücü: 36	Doğru gibime geliyor okul varken tv pc ye geceleri bakmazdım uykumu da rahat alırdım Şimdiyse çok zor oluyor o kadar uyuyorum ama hala uykusuzmuşum giib geliyor.. Verdiğin bilgiler için tşk.ederim...

18-09-2007, 17:05	#3 (permalink)
blue_storm Hırslı 2de1'ci Elessar Carnesîr Kayıt: 12.09.2007 Mesajlar: 999 İtibar Gücü: 36	paylasim icin tesekurler. Ben yatmadan once her zamn televizyona bakarim artik daha dikkat ederim bakalim ben de daha cok uyumus hissedecek miyim

18-09-2007, 20:09	#4 (permalink)
Ruhsar σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 25 Mesajlar: 10.962 İtibar Gücü: 45	rica ederim

20-09-2007, 18:29	#5 (permalink)
zuzuuu Kendini aşan 2de1'ci hEiDi TaDındA yaSasaM HayaTI!... Kayıt: 07.08.2007 Mesajlar: 3.134 İtibar Gücü: 62	tesekkürler paylasım için

20-09-2007, 18:47	#6 (permalink)
Ruhsar σzℓємιмѕιη şeqeyimsin Bi BiBitanemsin Kayıt: 20.04.2006 Yaş: 25 Mesajlar: 10.962 İtibar Gücü: 45	rica ederim canm ama hekres diziyi bitirir öyle yatar buna dıkkat etmek zor sanırım genelde

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)