cerez yiyerek zayiflayabilirsiniz

**babür** · 29-06-2007, 20:08

ÇEREZ YİYEREK ZAYIFLAMAK MÜMKÜN

SAĞLIK Doktor Mehmet Öz, zayıflamak uğruna diyete başlayıp başarısız olanlara kilo vermenin yolllarını anlattı
25/06/2007 12:33 Columbia Üniversitesi Presbyterian Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, katı irade gerektiren geleneksel diyetlerin başarısız olmasını, "İrade hiçbir zaman biyolojiyi yenemez" şeklinde açıklıyor. Katı irade rejimleriyle günde 400 kalori yerine, 100 kalori kesip rahat kilo vermeyi öneriyor. "Bu sayede bir senede 6 kilo verip belde 10 cm'lik incelme sağlayabilirsiniz. Üstelik yemek azalmasının eksikliğini hissetmezsiniz" diyor.

BEL ÖLÇÜSÜ ÖNEMLİ

İdeal kiloyu hesaplama yöntemini Mehmet Öz şöyle anlatıyor: "Belinizi göbek hizasından mazura ile ölçün. Çıkan rakam boy ölçünüzün yarısından düşük olmalı. Daha yüksek çıkarsa kilonuz fazla demektir." Öz, "Günde 30 dakika yürüyün ya da adımsayar cihazlardan alıp günde 10 bin adım atın. Bu sayede kilo kaybetmemek imkansız" diyor. Öz ayrıca soframızdan tereyağını, unu ve şekeri uzak tutmamızı öğütlüyor. Ünlü doktor zayıflamak için zentinyağlı yemekleri öneriyor. Meyve ve sebzelerinde her öğünde yenmesi gerektiğini vurguluyor.

BİR AVUÇ KURUYEMİŞ

İştah açıcı grelin hormonunun beyne "hemen yemek yemelisin" mesajı gönderdiğini, bunun etkisinin de 30 dakika sürdüğünü anlatan Öz, 30 dakikalık süre içinde önce bir avuç kuruyemiş yerseniz iştahınız kesilir. Bunu alışkanlık haline getirin Böylece çok daha az yerseniz.” diyor.

**sufrans** · 29-06-2007, 20:13

çerez kilo aldırmaz derlerdide inanmazdım gülerdim

saol

**babür** · 29-06-2007, 20:26

bende öyle biliyodum ama bende ögrenmis oldum
fazlaya kacmadiktan sonra hic bisey kilo yapmaz bence

29-06-2007, 20:08	#1 (permalink)
babür İşi kavrayan 2de1'ci Ben Mevlana Deyilim,Adam OLun öyle GELIN Kayıt: 11.05.2007 Yaş: 22 Mesajlar: 2.080 İtibar Gücü: 17	cerez yiyerek zayiflayabilirsiniz ÇEREZ YİYEREK ZAYIFLAMAK MÜMKÜNSAĞLIK Doktor Mehmet Öz, zayıflamak uğruna diyete başlayıp başarısız olanlara kilo vermenin yolllarını anlattı 25/06/2007 12:33 Columbia Üniversitesi Presbyterian Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, katı irade gerektiren geleneksel diyetlerin başarısız olmasını, "İrade hiçbir zaman biyolojiyi yenemez" şeklinde açıklıyor. Katı irade rejimleriyle günde 400 kalori yerine, 100 kalori kesip rahat kilo vermeyi öneriyor. "Bu sayede bir senede 6 kilo verip belde 10 cm'lik incelme sağlayabilirsiniz. Üstelik yemek azalmasının eksikliğini hissetmezsiniz" diyor. BEL ÖLÇÜSÜ ÖNEMLİ İdeal kiloyu hesaplama yöntemini Mehmet Öz şöyle anlatıyor: "Belinizi göbek hizasından mazura ile ölçün. Çıkan rakam boy ölçünüzün yarısından düşük olmalı. Daha yüksek çıkarsa kilonuz fazla demektir." Öz, "Günde 30 dakika yürüyün ya da adımsayar cihazlardan alıp günde 10 bin adım atın. Bu sayede kilo kaybetmemek imkansız" diyor. Öz ayrıca soframızdan tereyağını, unu ve şekeri uzak tutmamızı öğütlüyor. Ünlü doktor zayıflamak için zentinyağlı yemekleri öneriyor. Meyve ve sebzelerinde her öğünde yenmesi gerektiğini vurguluyor. BİR AVUÇ KURUYEMİŞ İştah açıcı grelin hormonunun beyne "hemen yemek yemelisin" mesajı gönderdiğini, bunun etkisinin de 30 dakika sürdüğünü anlatan Öz, 30 dakikalık süre içinde önce bir avuç kuruyemiş yerseniz iştahınız kesilir. Bunu alışkanlık haline getirin Böylece çok daha az yerseniz.” diyor.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Kategori	Cevaplar	Son Mesaj
Günde 8 öğün yiyerek zayıfladı	Krã£	Son Dakika Haberleri	0	13-11-2007 12:50
Çerez Tabağı	KãRdé£éN	E-mail Kutunuz	8	17-10-2007 23:26
yaslanmayi yiyerek geciktirin	babür	Sağlık	0	29-06-2007 21:53
Çinli kız toprak yiyerek Guinnes'e girecek	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	27-01-2007 09:21
Dalarak, kayarak, risotto yiyerek özümü kaybetmedim	Haberci	Magazin Haberleri	0	09-11-2006 04:10

29-06-2007, 20:13	#2 (permalink)
sufrans İşi kavrayan 2de1'ci ≈ Av®¦l Lªvigne ≈ Kayıt: 25.10.2006 Yaş: 16 Mesajlar: 1.746 İtibar Gücü: 14	çerez kilo aldırmaz derlerdide inanmazdım gülerdim saol

29-06-2007, 20:26	#3 (permalink)
babür İşi kavrayan 2de1'ci Ben Mevlana Deyilim,Adam OLun öyle GELIN Kayıt: 11.05.2007 Yaş: 22 Mesajlar: 2.080 İtibar Gücü: 17	bende öyle biliyodum ama bende ögrenmis oldum fazlaya kacmadiktan sonra hic bisey kilo yapmaz bence

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)