tuse

Yıllara meydan okuyup, genç kalmak isteyenler için 20 öneri...
1- İştah arttırdığı için aromalı gıdalardan uzak durun.
2- Yemek sırasında alkol kullanmamaya özen gösterin, suyu masanızdan eksik etmeyin.
3- Tuz vücutta su tuttuğundan, kaçının. Tuz yerine yemekleri baharatla pişirin.
4- Kızartma ve hamur işlerinden uzak durun.
5- Her sabah, bir bardak ılık suya limon suyu karıştırıp için.
6- Akşam yemeklerini en hafif şekilde geçirmeye çalışın.
7- Hergün süt içmeye özen gösterin, kemikleri kuvvetlendirir.
8- 23:00 ile 01:00 arasında uyumaya çalışın.
9- Sofranızdan sebzeyi eksik etmeyin.
10- Yüzünüzü her sabah soğuk suyla yıkayın.
11- Saçlarınız için ayda en AZ bir kere B vitamini kürü yapın.
12- Cildinizin yenilenmesi için sık sık havuç suyu için.
13- Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın.
14- Spor yapmaya özen gösterin.
15- Tüm kaslarınızı çalıştıran yüzmeye ağırlık verin.
16- Saçlarınızın beyazlamasını en azından geciktirmek için süt ve yumurta sarısı yiyin.
17- Cildinizin nem ihtiyacını hergün karşılayın.
18- Pozitif düşünün.
19- Bol bol gülün.
20- Mutlu olun.

Kara GözLüm

Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın

evet iyi fikir

tskler cnm

tuse

yorumun içi saol

sinemis

pozitif düşünün
mutLu oLun
ßoL ßoL güLün
Sinirlenince temiz havaya çıkıp, derin nefes alın.

evet ii fikirler ama zor yaf

tuse

bence zor değill canımm insan yapmak isterse herşey yapar yeter ki istesin

Lider

hepsini birden nasıl yapıcaz. bazlarını atlıyoz şte. eline sağlık.

**Zerd@**

bu bölüme taşındı..
teşekkürler paylaşım için...