sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneri....

**Zerd@** · 18-08-2006, 23:41

Uzun ömür için bunları yapın
İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor. Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil....
1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü düşürüyor.
2- Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor.
3- Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.
4- Sebze-meyve yemek kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltmakta fayda sağlıyor.
5- Fast-food'dan uzak durun. Çünkü bu tür yiyecekler, kalp ve damar hastalıklarına yol açar.
6- Bel ağrısına çalışma iyi gelir. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek bel kaslarına iyi gelir.
7- Günde 2 fincan kahve kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azaltır.
8- Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltır.
9- Fındık, fıstık, balık ve tahılda bol miktarda bulunan selenyum, kanser riskini azaltır.
10- Haftada düzenli olarak 3 ila 4 kez seks yapmak, kişiyi 10 yıl daha genç gösteriyor.
11- Strese ve depresyona karşı gelmek için hobi edinin.
12- Mırıldanarak şarkı söylemek sinüziti önlüyor.
13- Uyku bağışıklık sisteminin çalışmasında etkili oluyor.
14- İçeriğinde folik asitli vitaminler kanser ve kalp hastalıklarından koruyor.
15- Cildiniz için mutlaka yazın koruyucu kremler, kışın da çatlamaya karşı nemlendiriciler kullanın.
16- Elma yemek diş sağlığı için mükemmel bir besin maddesi.
17- Eş seçerken dikkat edin. Kronik hastanın, eşinin de hasta olma riski 6 kat daha artıyor.
18- Günde 5 bardak su kolon kanseri riskini yüzde 50 azaltıyor. 19- Meslek seçerken dikkat edin. En sağlıklı meslek grubu pazarlama.

**@izci@** · 19-08-2006, 07:53

paylaşımın için çok sağol,keşke herkes okuyup uygulasa

18-08-2006, 23:41	#1 (permalink)
Zerd@ Kendini aşan 2de1'ci Kayıt: 20.04.2006 Mesajlar: 7.680 İtibar Gücü: 31	sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneri.... Uzun ömür için bunları yapın İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor. Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil.... 1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü düşürüyor. 2- Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor. 3- Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor. 4- Sebze-meyve yemek kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltmakta fayda sağlıyor. 5- Fast-food'dan uzak durun. Çünkü bu tür yiyecekler, kalp ve damar hastalıklarına yol açar. 6- Bel ağrısına çalışma iyi gelir. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek bel kaslarına iyi gelir. 7- Günde 2 fincan kahve kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azaltır. 8- Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltır. 9- Fındık, fıstık, balık ve tahılda bol miktarda bulunan selenyum, kanser riskini azaltır. 10- Haftada düzenli olarak 3 ila 4 kez seks yapmak, kişiyi 10 yıl daha genç gösteriyor. 11- Strese ve depresyona karşı gelmek için hobi edinin. 12- Mırıldanarak şarkı söylemek sinüziti önlüyor. 13- Uyku bağışıklık sisteminin çalışmasında etkili oluyor. 14- İçeriğinde folik asitli vitaminler kanser ve kalp hastalıklarından koruyor. 15- Cildiniz için mutlaka yazın koruyucu kremler, kışın da çatlamaya karşı nemlendiriciler kullanın. 16- Elma yemek diş sağlığı için mükemmel bir besin maddesi. 17- Eş seçerken dikkat edin. Kronik hastanın, eşinin de hasta olma riski 6 kat daha artıyor. 18- Günde 5 bardak su kolon kanseri riskini yüzde 50 azaltıyor. 19- Meslek seçerken dikkat edin. En sağlıklı meslek grubu pazarlama.

19-08-2006, 07:53	#2 (permalink)
@izci@ Kendini aşan 2de1'ci Kayıt: 20.04.2006 Mesajlar: 17.884 İtibar Gücü: 49	Ynt: sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneri.... paylaşımın için çok sağol,keşke herkes okuyup uygulasa

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Kategori	Cevaplar	Son Mesaj
Yarıyıl tatili için öğrencilere 5 öneri	Haberci	Son Dakika Haberleri	0	26-01-2008 16:20
düz bir karın için 4 öneri	KaaN	Sağlık	3	06-07-2007 08:38
Kuvvetli hafıza için 10 öneri	@izci@	Sağlık	0	23-02-2007 08:11
sağlıklı bir ilişki yaşamak isteyenlere...	CaN'da CaN	Paylaşmak İstedikleriniz	5	29-06-2006 17:24
Mutluluk icin 20 öneri	Ruhsar	Paylaşmak İstedikleriniz	2	29-04-2006 22:21

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)