1-Dengeli beslenin
Ne yersek cildimiz bunu derhal dışa yansıtır. Güzel bir cilde sahip olmak için dengeli, yağ içeriği düşük, taze yeşil ,meyve sebze ağırlıklı, abur cuburdan uzak beslenme profili cildimize de faydalı olacaktır.

2-Yeterince uyuyun
Gecede en az 7-8 saat uyku hem genel vücut sağlığımız için, hem de cildimizin güzel görünmesi için gereklidir.

3-Bol su için
Günde en az 6-8 bardak su içerek cildinizin yeterince nemli kalmasını sağlar,ayrıca vucudunuzda biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırmış olursunuz

4-Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz programları, cildinize olan kan akımını artırır bu sayede daha iyi beslenen cildiniz kendini daha kolay, yeniler yaşlanması gecikir,cilt altındaki kaslarınız diri ve gergin kalarak cildinizin sarkmasını, selülit oluşmasını engeller.

5-Temiz hava ve bol oksijen
Asla sigara içmeyin,pasif içici olmayın.Sigara içerek genç ve güzel bir cilde asla sahip olamazsınız.Açık ve temiz havada yürüyüşler yapın, sık sık şehir dışında,ormanlık alanlarda bulunun.Ancak ayaz ve rüzgardan,dağlarda ise ultravioleden cildinizi korumayı ihmal etmeyin

6-Ultraviyoleden Sakının
Asla solaryuma girmeyin, güneşde bronzlaşmaya çalışmayın,kışın bile güneşli havalarda dışarı çıkarken koruma faktörlü kremler kullanın. Ultraviyole cildinizde geri dönüşü olmayan hasara yol açar ve cildiniz erken yaşlanır.

7-Güneş gözlüğü kullanın
Kışın bile güneş gözlüğü takmadan dışarı çıkmayın.Güneş nedeniyle gözlerinizi kırpmanız göz çevresinde kırışıklıklara yol açar.Ultraviyole göz merceğinizi tahrip eder, katarakt oluşumunu hızlandırır.

8-Dengeli bir yaşamı seçin
Hızlı yaşayıp genç ölmek felsefesinden uzak durun.Dengeli, düzgün, stressiz mutlu bir yaşamı tercih edin

9- Kese ile banyo yapın
Haftada 2 kere banyoda kese yapın yaşlanmız deri tabakalarınızı yenileyin

10-Cilt bakımı yaptırın
Sık sık cilt tipinize uygun cilt bakımı yaptırın,cidinize uygun nemlendirici bakım kremleri,anti oksidan kremler ve,
C vitaminli kremler kullanın.

güzel bilgiler tsk canim

bendende bir tavsiye kiLo verin :) ama önce aLın tabi :D

ben bir dönem ki bazı arkadasLarım çok iyi biLir asırı derecede kiLo aLmıstım :D ama simdi 11 kiLo verdim ve 50 kiLoya düstüm :) beni görenLer sanki bastan doğmussun diyorLar ;)

etlim;1131617']bendende bir tavsiye kiLo verin :) ama önce aLın tabi :D

ben bir dönem ki bazı arkadasLarım çok iyi biLir asırı derecede kiLo aLmıstım :D ama simdi 11 kiLo verdim ve 50 kiLoya düstüm :) beni görenLer sanki bastan doğmussun diyorLar ;)

bende vericem kilo karar verdim :D:D:D

tavsiyeler güzel ;)
teşekkürler canım :gul2:

Çoğunu yapıyorum.. :) TşkLer canım.. :cicek: