Herşeyde biraz 2de1 - Tekil Mesaj gösterimi

**ZaLiM** · 14-06-2007, 01:46

SİGARA

Eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu olacaksınız.

* Yöntemi tektir.
* Sigaraya olan psikolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor.
* Sigarayı bırakmak eksiklik demek değildir.
* Sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin.

YAZAR

Allen Carr’ın yirmi yıl önce bir vizyonu vardı: “Dünyayı sigara içmekten kurtarmak.”

2 Eylül 1934 yılında, İngiltere’de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen Allen Carr 16 yaşında sigara içmeye başlar. Bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigara içmeye başlar. Bir çok kişinin denediği gibi o da bir kaç kez sigarayı bırakmayı dener ancak başarısız olur. Bir yüzyılın çeyreği boyunca elinden sigarayı bırakmayan Allen Carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez. Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlarla paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş metodunu geliştirir. Birebir görüşmeleri çoğaldıkça grup seansları vermeye başlar. Londra’da kurduğu ilk kliniğine on binlerce insan dünyanın her yerinden seanslarına katılmaya başlar. Grup seans taleplerine tek başına yetişemeyince, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar olmadığı için kitabını yazmaya şüphe ve kaygıyla başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 25 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 50 klinik çalışmaktadır. Allen Carr halen uzman yetiştirir, sigara ve bırakması konulu konferanslara ve televizyon programlarına uzman olarak davet edilir. Halen çeşitli konularda kitaplar yazar.

ÇEVİRENİN NOTU

Çevirmen sigara içen bir kişi olarak kitabı incelemeye başlamış ve kitabın sigaranın bu denli yaygın olduğu ülkemize kazandırılmasının yararlı olacağını düşünmüştür. Daha çeviriye başlamadan önce sigarayı bırakmış, çeviri süresince de bir daha sigara içmemeye kesin karar vermiştir. Size de aynı etkiyi yapması dileğiyle.

SİGARASIZLIĞA BİR ŞANS TANIYIN

Sigara içerek yalnızca sağlığımızı çok büyük bir tehlikeye attığımızı değil, aynı zamanda nefesimizin ne kadar kötü koktuğunu, dişlerimizin ne kadar sarı, cildimizin ne kadar kötü olduğunu, sabahları ağzımıza akşamdan ne kadar iğrenç bir tadın yerleştiğini, merdivenleri ne kadar güç çıkıp tembelliğe alışarak kendimizi dinç hissetmekten ne kadar uzaklaştığımızı bilir, bu beğenmediğimiz gerçekleri aklımızdan çıkarmaya çalışırız. Sigarasız yaşamdan korktuğumuz ve yaşamın sigara olmadan aynı zevki vermeyeceğini sandığımız için bütün bu gerçeklere katlanır, sigarayı bir türlü bırakamayız. Cesaretimizi toplayıp yaşamımızı daha güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevremizi zehirlemekten vazgeçmenin zamanı gelmedi mi hâlâ?

İşte size fırsat: Sigaranın sağlığa verdiği zararların ayrıntılarına inmeden sigarayı psikolojik etkilerle ele alan, tiryakileri küçümsemek yerine olayı onların bakış açısından anlatan bir kitap. İnsanların sigaraya nasıl başladıklarını, hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye neden devam ettiklerini, sigarayı bırakmakta neden güçlük çekliklerini ve sigarasız bir yaşamdan neden ürktüklerini –kısaca sigara konusunda her şeyi- anlatan sonra da okuyucunun sigarasız yaşamın zevkine varmasını sağlayan ve NE OLURSA OLSUN SİGARA İÇEN VEYA SİGARA İÇEN BİR YAKINI OLAN HERKESİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN BİR KİTAP.

ALLEN CARR’IN
TÜRKÇE BASIM İÇİN NOTU

Günün birinde yazdığım sözlerin Almanya, Fransa, İspanya, İtalya, Güney Afrika, Avustralya, Kolombiya, ABD ve Türkiye gibi çok farklı ülkelerde en çok satan kitaplar arasına gireceğini ve buna ilaveten bütün dünyayı ve Türkiye’yi içerisine alan güçlü ve başarılı bir küresel klinik ağı kuracağımı hayal bile edemezdim.

Bir sokak çocuğu olarak Türkiye hakkında sigara dumanına benzeyen bulanık görüşlere sahiptim. Türkiye’yle ilgili iki olumlu çocukluk anısı yaşadım. Birincisi sigara paketi biriktirme alışkanlığımla ilgili. En gizemli ve pahalı olanlar Türk sigaralarıydı. İkinci ve en önemli anım “Türk Lokumu” ile ilgiliydi!

Bir gün en büyük zevkimin sigara tiryakilerini nikotin tuzağından kurtarmak ve bunun yayında özellikle Türkiye’deki tiryakilere yardım etmek olacağını önceden tahmin etmemin imkansız olduğunu kabul edersiniz. Bu kitabın Türkiye çapında açılan kliniklerle birlikte Türk insanının nikotin bağımlılığından kurtulmasına yardımcı olacağına inancım sonsuzdur.

İÇİNDEKİLER

1. Sigarayı Bırakamayacak Tiryakiye Daha Rastlamadım
2. Kolay Yöntem
3. Bırakmak Neden Zor Geliyor?
4. Sinsi Tuzak
5. Neden Hala Sigara İçiyoruz
6. Nikotin Bağımlılığı
7. İnandırıldığımız Aldatmacalar ve İrade Dışı Hareket
8. Sigara Özlemini Hafifletmek
9. Stres
10. Can Sıkıntısı
11. Konsantrasyon
12. Rahatlama
13. Kombine Sigara
14. Bıraktığım Şey Nedir?
15. Kendini Esir Etmek
16. Haftada ..... Pound Tasarruf Edeceğim
17. Sağlık
18. Enerji
19. Beni Rahatlatıyor ve Özgüven Veriyor
20. Kara Lekeler
21. Sigara İçmenin Avantajları
22. İrade Yöntemi ile Bırakmak
23. Sigarayı Azaltmak? Aman Dikkat Tuzak!
24. Tek Bir Sigara
25. Ara Sıra Sigara İçenler, Gençler, Sigara İçmeyenler
26. Gizli Gizli Sigara İçenler
27. Sosyal Baskı?!
28. Zamanlama
29. Sigarayı Özleyecek miyim?
30. Kilo Alacak mıyım?
31. Yanlış Motivasyonlardan Kaçınmak
32. Bırakmanın Kolay Yolu
33. Sigarasızlığa Alışma Süresi
34. Tek Bir Nefes
35. Benim İçin Daha mı Zor Olacak?
36. Başarısızlığın Ana Nedenleri
37. Sigaranın Yerine Kullanılanlar
38. Beni Sigaraya İtecek Durumlardan Kaçınmalı mıyım?
39. Sigaradan Kurtulduğunuzu Keşfettiğiniz An
40. Son Sigara
41. Son Bir Uyarı
42. Beş Yıllık Deneyim
43. Batan Gemideki Tiryakilere Yardım Edin
44. Sigara İçmeyenlere Bir Öğüt
Final: Bu Skandala Son Vermek İçin Yardımcı Olun

Önsöz

İşte sonunda bütün sigara tiryakilerinin beklediği mucize:

- Etkisini hemen gösteren
- En ağır tiryakilerde de aynı şekilde başarılı olan
- Sigara özlemini hafifleten
- Etkisi kalıcı olan
- Güçlü bir irade gerektirmeyen
- Şok tedavisi uygulamayan
- Yardımcı maddelere ve gereksiz ıvır zıvıra başvurmayan
- Kilo da aldırmayan bir yöntem

Sigara içiyor musunuz? O zaman okumaya devam edin.

Kendiniz sigara içmiyorsanız ve bu kitabı sevdiğiniz biri için aldıysanız o zaman onu bu kitabı okumaya ikna edin. Onu ikna edemezseniz kitabı kendiniz okuyun; son bölümdeki öğütler size hem sigaraya içenlere önemli noktaları aktarmak hem de kendi çocuklarınızı sigaraya başlamaktan korumak konusunda yardımcı olacaktır. Çocuklarınızın sigaradan tiksinecekleri yanılgısına düşmeyin. Bütün çocuklar tiryaki olana kadar öyle düşünürler.

14-06-2007, 01:46	#1 (permalink)
ZaLiM İşi kavrayan 2de1'ci Kayıt: 20.04.2006 Mesajlar: 1.931 Rep gücü: 20	Sigara !!! SİGARA Eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu olacaksınız. * Yöntemi tektir. * Sigaraya olan psikolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor. * Sigarayı bırakmak eksiklik demek değildir. * Sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin. YAZAR Allen Carr’ın yirmi yıl önce bir vizyonu vardı: “Dünyayı sigara içmekten kurtarmak.” 2 Eylül 1934 yılında, İngiltere’de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen Allen Carr 16 yaşında sigara içmeye başlar. Bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigara içmeye başlar. Bir çok kişinin denediği gibi o da bir kaç kez sigarayı bırakmayı dener ancak başarısız olur. Bir yüzyılın çeyreği boyunca elinden sigarayı bırakmayan Allen Carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez. Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlarla paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş metodunu geliştirir. Birebir görüşmeleri çoğaldıkça grup seansları vermeye başlar. Londra’da kurduğu ilk kliniğine on binlerce insan dünyanın her yerinden seanslarına katılmaya başlar. Grup seans taleplerine tek başına yetişemeyince, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar olmadığı için kitabını yazmaya şüphe ve kaygıyla başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 25 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 50 klinik çalışmaktadır. Allen Carr halen uzman yetiştirir, sigara ve bırakması konulu konferanslara ve televizyon programlarına uzman olarak davet edilir. Halen çeşitli konularda kitaplar yazar. ÇEVİRENİN NOTU Çevirmen sigara içen bir kişi olarak kitabı incelemeye başlamış ve kitabın sigaranın bu denli yaygın olduğu ülkemize kazandırılmasının yararlı olacağını düşünmüştür. Daha çeviriye başlamadan önce sigarayı bırakmış, çeviri süresince de bir daha sigara içmemeye kesin karar vermiştir. Size de aynı etkiyi yapması dileğiyle. SİGARASIZLIĞA BİR ŞANS TANIYIN Sigara içerek yalnızca sağlığımızı çok büyük bir tehlikeye attığımızı değil, aynı zamanda nefesimizin ne kadar kötü koktuğunu, dişlerimizin ne kadar sarı, cildimizin ne kadar kötü olduğunu, sabahları ağzımıza akşamdan ne kadar iğrenç bir tadın yerleştiğini, merdivenleri ne kadar güç çıkıp tembelliğe alışarak kendimizi dinç hissetmekten ne kadar uzaklaştığımızı bilir, bu beğenmediğimiz gerçekleri aklımızdan çıkarmaya çalışırız. Sigarasız yaşamdan korktuğumuz ve yaşamın sigara olmadan aynı zevki vermeyeceğini sandığımız için bütün bu gerçeklere katlanır, sigarayı bir türlü bırakamayız. Cesaretimizi toplayıp yaşamımızı daha güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevremizi zehirlemekten vazgeçmenin zamanı gelmedi mi hâlâ? İşte size fırsat: Sigaranın sağlığa verdiği zararların ayrıntılarına inmeden sigarayı psikolojik etkilerle ele alan, tiryakileri küçümsemek yerine olayı onların bakış açısından anlatan bir kitap. İnsanların sigaraya nasıl başladıklarını, hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye neden devam ettiklerini, sigarayı bırakmakta neden güçlük çekliklerini ve sigarasız bir yaşamdan neden ürktüklerini –kısaca sigara konusunda her şeyi- anlatan sonra da okuyucunun sigarasız yaşamın zevkine varmasını sağlayan ve NE OLURSA OLSUN SİGARA İÇEN VEYA SİGARA İÇEN BİR YAKINI OLAN HERKESİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN BİR KİTAP. ALLEN CARR’IN TÜRKÇE BASIM İÇİN NOTU Günün birinde yazdığım sözlerin Almanya, Fransa, İspanya, İtalya, Güney Afrika, Avustralya, Kolombiya, ABD ve Türkiye gibi çok farklı ülkelerde en çok satan kitaplar arasına gireceğini ve buna ilaveten bütün dünyayı ve Türkiye’yi içerisine alan güçlü ve başarılı bir küresel klinik ağı kuracağımı hayal bile edemezdim. Bir sokak çocuğu olarak Türkiye hakkında sigara dumanına benzeyen bulanık görüşlere sahiptim. Türkiye’yle ilgili iki olumlu çocukluk anısı yaşadım. Birincisi sigara paketi biriktirme alışkanlığımla ilgili. En gizemli ve pahalı olanlar Türk sigaralarıydı. İkinci ve en önemli anım “Türk Lokumu” ile ilgiliydi! Bir gün en büyük zevkimin sigara tiryakilerini nikotin tuzağından kurtarmak ve bunun yayında özellikle Türkiye’deki tiryakilere yardım etmek olacağını önceden tahmin etmemin imkansız olduğunu kabul edersiniz. Bu kitabın Türkiye çapında açılan kliniklerle birlikte Türk insanının nikotin bağımlılığından kurtulmasına yardımcı olacağına inancım sonsuzdur. İÇİNDEKİLER 1. Sigarayı Bırakamayacak Tiryakiye Daha Rastlamadım 2. Kolay Yöntem 3. Bırakmak Neden Zor Geliyor? 4. Sinsi Tuzak 5. Neden Hala Sigara İçiyoruz 6. Nikotin Bağımlılığı 7. İnandırıldığımız Aldatmacalar ve İrade Dışı Hareket 8. Sigara Özlemini Hafifletmek 9. Stres 10. Can Sıkıntısı 11. Konsantrasyon 12. Rahatlama 13. Kombine Sigara 14. Bıraktığım Şey Nedir? 15. Kendini Esir Etmek 16. Haftada ..... Pound Tasarruf Edeceğim 17. Sağlık 18. Enerji 19. Beni Rahatlatıyor ve Özgüven Veriyor 20. Kara Lekeler 21. Sigara İçmenin Avantajları 22. İrade Yöntemi ile Bırakmak 23. Sigarayı Azaltmak? Aman Dikkat Tuzak! 24. Tek Bir Sigara 25. Ara Sıra Sigara İçenler, Gençler, Sigara İçmeyenler 26. Gizli Gizli Sigara İçenler 27. Sosyal Baskı?! 28. Zamanlama 29. Sigarayı Özleyecek miyim? 30. Kilo Alacak mıyım? 31. Yanlış Motivasyonlardan Kaçınmak 32. Bırakmanın Kolay Yolu 33. Sigarasızlığa Alışma Süresi 34. Tek Bir Nefes 35. Benim İçin Daha mı Zor Olacak? 36. Başarısızlığın Ana Nedenleri 37. Sigaranın Yerine Kullanılanlar 38. Beni Sigaraya İtecek Durumlardan Kaçınmalı mıyım? 39. Sigaradan Kurtulduğunuzu Keşfettiğiniz An 40. Son Sigara 41. Son Bir Uyarı 42. Beş Yıllık Deneyim 43. Batan Gemideki Tiryakilere Yardım Edin 44. Sigara İçmeyenlere Bir Öğüt Final: Bu Skandala Son Vermek İçin Yardımcı Olun Önsöz İşte sonunda bütün sigara tiryakilerinin beklediği mucize: - Etkisini hemen gösteren - En ağır tiryakilerde de aynı şekilde başarılı olan - Sigara özlemini hafifleten - Etkisi kalıcı olan - Güçlü bir irade gerektirmeyen - Şok tedavisi uygulamayan - Yardımcı maddelere ve gereksiz ıvır zıvıra başvurmayan - Kilo da aldırmayan bir yöntem Sigara içiyor musunuz? O zaman okumaya devam edin. Kendiniz sigara içmiyorsanız ve bu kitabı sevdiğiniz biri için aldıysanız o zaman onu bu kitabı okumaya ikna edin. Onu ikna edemezseniz kitabı kendiniz okuyun; son bölümdeki öğütler size hem sigaraya içenlere önemli noktaları aktarmak hem de kendi çocuklarınızı sigaraya başlamaktan korumak konusunda yardımcı olacaktır. Çocuklarınızın sigaradan tiksinecekleri yanılgısına düşmeyin. Bütün çocuklar tiryaki olana kadar öyle düşünürler. Konu ZaLiM tarafından (14-06-2007 Saat 02:09 ) değiştirilmiştir.