güzel ve faydalı bir bilgi.zaten gece 1-3 arası beyin hücreleri yenilendigi için bu saatelrdeki uykunun alınması gerekliymiş.
bende dengesiz uyuyanlardanım hele yazın.en kısa zamanda düzene girmem lazım.bence en güzel uyku 12 de yatıp 6 da kalkıp uyumamak
paylaştıgnız için teşekkürler.